| 用意 | 基礎構えから左足を引き閉足立ち 右手は手の甲は下にして握って胸下の高さに体の前におく 左手は手のひらを右の拳に付けるように開手で、引き手 |
| １動作 | 左足を半歩出してそのままかがむ、右ひざは床につく 右手は下方、１メートル先を突くように出す 左手は握って右肩の上に引く 猫背にならないように、目線も１メートル先の床面 |
| ２動作 | 足の位置はそのまま、立ち上がり正面を向く 足は八字立ち 手は、左腰に腰構え |
| ３動作 | 右足を右方向に出して前屈立ち 右手は下段払い、左手は腰 |
| ４動作 | 右足を引き、八字立ち 手は右腰に腰構え |
| ５動作 | 左足を正面に出して左前屈立ち 左下段払い 右手は腰 |
| ６動作 | 足はそのまま 右手は上段突き受け 左手は腰に引く |
| ７動作 | 右手をそのままの位置で掛け手 |
| ８動作 | 右足を大きく一歩前に出しすぐに左足を引いてきて交差立ち 右手は中段正拳突き、左手は右肩上に引いてくる |
| ９動作 | 左足を引いて右前屈立ち 右下段払い、左手は腰 |
| １０動作 | 後ろに向かって返って左前屈立ち 左下段払い 右手は腰 |
| １１動作 | 足はそのまま 右手は上段突き受け 左手は腰に引く |
| １２動作 | 右手をそのままの位置で掛け手 |
| １３動作 | 右足を大きく一歩前に出しすぐに左足を引いてきて交差立ち 右手は中段正拳突き、左手は右肩上に引いてくる |
| １４動作 | 左足を引いて右前屈立ち 右下段払い、左手は腰 |
| １５動作 | 左斜めに対して、左足を動かし基立ち 左手ですくい受け、右手は腰 |
| １６動作 | 右足を引きつけ鷺足立ち 右足は左足の膝裏にかける 右手上段内受け、左手は開手で右手腕の部分につける。 |
| １７動作 | 右足を下ろし、正面に向かって四股立ち 右手は掛けながら右腰に引く 左手は手の甲を正面に向けながら胸の前までおろす |
| １８動作 | 正面に向かって右、左の連突き 足はそのまま |
| １９動作 | 左足を左に出して左前屈立ち 左下段払い 右手は腰 |
| ２０動作 | 足はそのまま 右手は上段突き受け 左手は腰に引く |
| ２１動作 | 右足を一歩前に出して右前屈 右手刀受け 左手は水月に開手で構える（ささえ） |
| ２２動作 | 右足を半歩引き、即左足を前に出して左前屈 左手刀受け、右手は水月に開手で構える（ささえ） |
| ２３動作 | 足はそのまま、右手で上段突き受け 左手は腰に引く |
| ２４動作 | 右足を一歩前に出して右前屈 右手刀受け、左手は水月ささえ |
| ２５動作 | 後ろに向かって返って左前屈立ち 左下段払い 右手は腰 |
| ２６動作 | 足はそのまま 右手は上段突き受け 左手は腰に引く |
| ２７動作 | 右手をそのままの位置で掛け手 |
| ２８動作 | 右足を大きく一歩前に出しすぐに左足を引いてきて交差立ち 右手は中段正拳突き、左手は右肩上に引いてくる |
| ２９動作 | 左足を引いて右前屈立ち 右下段払い、左手は腰 |
| ３０動作 | 左足を引き付けながら、左回り、左斜め後ろに向かって基立ち 左手すくい受け、右手は腰 |
| ３１動作 | 正面に向かって右足を出し基立ち 右手すくい受け、左手は腰 |
| ３２動作 | 左足を出し、左前屈 左手は背手受け、左肩の前 右手は押さえ受け、下段払いの位置に手のひらを下に向ける 両手の指先は正面 |
| ３３動作 | 右足を出し、右前屈 右手は背手受け、右肩の前 左手は押さえ受け、下段払いの位置に手のひらを下に向ける 両手の指先は正面 |
| ３４動作 | 足はそのまま、右手で下段払い |
| ３５動作 | 足はそのまま、両手ですくい、 右手は水月前に開手、平を上に向け軽く前に出す 左手は開手額の上に平を上に向ける |
| ３６動作 | 右足から動かし左回りで後方へ跳び、右前屈で着地 空中では 両足をお尻に引き付ける。 手は、空中で両手を胸元に引き付け、着地と同時に右手刀受け |
| ３７動作 | 右足を一歩下げて左前屈 左手刀受け |
| 直る | 左足を引き、閉足立ち 手は用意の姿勢に戻る。 |
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